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失眠怎么办?专家:牢记4个小方法,坚持5天,睡眠好了

发布日期:2020-07-04 06:18   来源:未知   阅读:

现代快节奏的工作和生活,大部分人可能到了十二点还不睡觉,睡眠不好已成为人们日常的困扰,难以入睡和睡眠浅易惊醒等。睡眠质量也容易影响到生活质量,长期睡眠质量差的人不仅会感到疲惫,还会影响工作效率,对身体造成严重伤害。

失眠的4大危害,要注意了!

1、焦虑症

如果是长期的失眠,对于情绪和精神的影响是很大的。可能长期的失眠导致他情绪不好,反过来又影响到他的睡眠不好,也有可能本来是抑郁焦虑的病人,睡眠不好。所以这个两者之间关系非常密切,是互为因果的一个关系。

2、影响激素

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